RESSOURCES GRATUITES POUR VOUS AIDER À ARRÊTER DE FUMER ET DE VAPOTER
L’intervention d’un professionnel, l’usage d’une thérapie de remplacement de la nicotine et l’accompagnement des services J’ARRÊTE peuvent augmenter vos chances d’arrêter.
Les services J'ARRÊTE, c'est quoi?
J'ARRÊTE comprend 3 types d'accompagnement personnalisé et gratuit pour arrêter de fumer ou de vapoter.
EN LIGNE
Progressez à votre rythme, de manière autonome, avec des outils disponibles 24h/24 sur mobile ou ordinateur. Bénéficiez d’un plan personnalisé, de conseils et d’un soutien pour arrêter de fumer ou vapoter.
PAR TÉLÉPHONE
Obtenez du soutien et des informations en discutant avec nos spécialistes en cessation. Planifiez des appels de suivi et recevez une aide immédiate entre vos rendez-vous, au besoin.
EN PERSONNE
Rencontrez un spécialiste dans un de nos centres d'abandon du tabagisme qui vous accompagnera dans votre démarche d'arrêt. Cette même personne vous suivra tout au long de votre processus.
Les autres outils pour arrêter de fumer ou de vapoter
Le groupe Facebook J’ARRÊTE est une communauté motivante où vous pouvez donner et recevoir du soutien. Partagez vos difficultés, vos astuces pour gérer les envies et, surtout, célébrez vos réussites!
Libair est une appli gratuite, conçue pour les 12‑17 ans, accessible pour tous, vous offrant un accompagnement personnalisé via modules, suivi, plans hebdo, journaux, outils et notifications de soutien.
Parlez tabac est un programme gratuit et confidentiel offrant soutien, info et outils adaptés aux Premières Nations, Inuits, Métis et Autochtones urbains pour cesser de fumer et vapoter.
Les professionnels de la santé peuvent vous accompagner et prescrire des traitements. Associer une thérapie de remplacement de la nicotine (TRN) au soutien personnalisé des services J’ARRÊTE augmente vos chances d’arrêter de fumer/vapoter.
Si vous êtes un jeune, les intervenants en milieu scolaire et les maisons des jeunes de votre communauté peuvent également vous apporter du soutien.
BESOIN DE PLUS D'INFORMATIONS?
Si vous avez besoin de plus d'informations pour commencer une démarche d'arrêt du tabac ou du vapotage, rendez-vous sur le site web Québec sans tabac.